Salute & Benessere Archivi - Pagina 2 di 5 - Francesca Carbotti

10 Benefici della respirazione profonda

Salute & Benessere13 Gennaio 2022382Views 0Likes 0Comments

10 Benefici della respirazione profonda Respirazione profonda. Scopriamo insieme quali sono i 10 benefici che si ottengono grazie alla respirazione profonda o diaframmatica. La respirazione avviene naturalmente negli esseri umani, ma spesso le persone non sono consapevoli del proprio respiro, sebbene possa avere diversi effetti positivi sul corpo umano. Per semplificare possiamo dire che la maggiore parte…

Facili esercizi per amarsi di più

Salute & Benessere16 Dicembre 2021139Views 0Likes 0Comments

Amarsi di più Amarsi di più, stimolare l'amore verso se stessi è fondamentale per il benessere. Waine W. Dyer, nel suo libro Le vostre zono erronee, presenta dei facili esercizi per amarsi di più. Acquista ora Dyer sostiene che la pratica per amarsi di più comincia dalla mente, è importante dominare i pensieri. Ciò implica prestare…

Depressione in gravidanza

Salute & Benessere24 Giugno 2021143Views 0Likes 0Comments

Depressione in gravidanza Depressione in gravidanza come riconoscerla? Quali sono i sintomi della depressione in gravidanza e come intervenire? La salute mentale dopo la gravidanza viene spesso definita in termini di depressione postpartum (PPD), un disturbo che colpisce più di una donna su dieci entro un anno dal parto. La depressione in gravidanza è altrettanto comune,…

3 strategie per guidarti nei momenti difficili

Salute & Benessere29 Aprile 2021188Views 0Likes 0Comments

Come superare un momento difficile? Come possiamo superare un momento difficile? Esistono delle strategie efficaci per superare un momento difficile? In tempi di incertezza e preoccupazione, siamo programmati per cercare la minaccia, reale o immaginata, nel nostro ambiente. Passiamo dalla modalità creazione/evolutiva alla modalità sopravvivenza. La nostra attenzione si restringe. Ciò accade automaticamente non appena insorgono paura,…

Burnout. 20 consigli per smettere di esaurirti

Salute & Benessere15 Aprile 2021144Views 0Likes 0Comments

Come prevenire il Burnout - 20 consigli pratici per smettere di esaurirti Ti senti esaurito? Questo articolo ti fornirà 20 ottimi consigli per aiutarti a prevenire il burnout e costruire una strategia personale per ritrovare un ritmo di vita più “normale”. Smettere di esaurirti significa salvarti la vita! In Stop al Burnout ti ho presentato 2 semplici…

Metti a tacere il tuo critico interiore

Salute & Benessere4 Febbraio 2021152Views 0Likes 0Comments

Autocompassione - Come svilupparla? Autocompassione: come svilupparla? Ce lo spiega Elle Hunt, giornalista freelance del Guardian. Cominciamo con una domanda: "Il tuo dialogo interno è amichevole, calmo e incoraggiante o critico e prepotente?". Se critico e prepotente, ecco come cambiarlo in meglio. Il termine compassione deriva dal latino: cum insieme patior soffro. Probabilmente la definizione più conosciuta è quella del…

Puoi amare l’incertezza?

Salute & Benessere7 Gennaio 202193Views 0Likes 0Comments

Come superare la mania del controllo Oggi ti parlo di come superare la mania del controllo. C'è un solo tempo importante - ADESSO! E' il tempo più importante perché è l'unico tempo su cui abbiamo potere Lev Tolstoj La vita è incerta. La vita è intrinsecamente incerta e pericolosa. La morte fisica attende tutti noi. Anche questo fa…

Allena il tuo cervello!

Salute & Benessere26 Novembre 2020111Views 0Likes 0Comments

Neuroplasticità - Allena il tuo cervello! Neuroplasticità e neuroscienze. Il nostro cervello può imparare per tutta la vita, la creatività si può potenziare, indipendentemente dall'età. Applicando le giuste tecniche possiamo modificare l'anatomia e la struttura del nostro cervello, riattivando connessioni neuronali che credevamo perdute o sopite. Cos'è la Neuroplasticità - Definizione Per plasticità cerebrale si intende la capacità dell'encefalo di…

7 migliori scuse per evitare lo sport

Salute & Benessere29 Ottobre 2020141Views 0Likes 0Comments

7 migliori scuse per evitare lo sport Sei alla ricerca di scuse per evitare lo sport? E' un vero peccato perché fare esercizio fisico ha molti vantaggi sia sul piano fisico che psicologico. Evita di evitare lo sport! Fare esercizio fisico ha innumerevoli vantaggi sia sul piano fisico che psicologico. Praticare uno sport è infatti un ottimo…

Feng Shui in ufficio

Salute & Benessere15 Ottobre 2020112Views 0Likes 0Comments

Feng Shui in ufficio - 10 regole per migliorare la tua produttività Feng Shui in ufficio. Scopri come aumentare la tua produttività in ufficio grazie al Feng Shui. Feng Shui in ufficio - Definizione Secondo il Feng Shui , che letteralmente significa “vento e acqua", l’armonia dipende dall’equilibrio tra i due principi del tutto, lo…