Parlare in pubblico Milano – 8 consigli più efficaci per vincere la paura di parlare in pubblico

Parlare in pubblico Milano. Paura di parlare in pubblico a Milano?

In questo articolo ti rivelo le migliori 3 strategie e 8 consigli per vincere la paura di parlare in pubblico e superare l’ansia da palcoscenico.

Nessuno può imparare a parlare in pubblico senza parlare in pubblico

Dale Carnegie

Il tuo migliore amico si sposa e ti chiede di fare un discorso in piedi di fronte a tutti gli invitati?

Sul lavoro ti viene richiesto di partecipare ad un convegno dove tu sarai uno dei relatori?

Se la tua prima reazione è “dartela a gambe” ti suggerisco semplici strategie da attuare per superare l’ansia da palcoscenico.

Parlare in pubblico è una necessità la cui importanza non deve essere trascurata.

Se devi esporre un progetto o convincere i tuoi interlocutori, devi padroneggiare perfettamente l’arte di parlare in pubblico!

Come superare l’ansia di parlare in pubblico? Come vincere la paura di parlare in pubblico?

Vediamo insieme quali sono i consigli e le strategie più efficaci per superare la paura di parlare in pubblico.

Parlare in pubblico Milano – 8 consigli per vincere la paura e superare l’ansia da palcoscenico

Conoscere bene il soggetto/tema della tua presentazione
Conoscere il tuo pubblico: quali sono le attese, i gusti, i bisogni di chi ti ascolterà?
Prepararsi/filmarsi mentre ripeti il tuo discorso/presentazione
Abituarsi a parlare in gruppi amicali a te familiari, prendere la parola in gruppi che sai essere non giudicanti (amici, familiari, ecc). Crea uno spazio protetto per allenarti!
Mantenere il contatto visivo con il pubblico (trova un viso che ti rassicura perché magari annuisce e ricorrere a lui quando hai bisogno di avere rassicurazione)
Utilizzare il linguaggio del corpo (non verbale)
Mostrare la tua umanità e anticipare qualche momento di debolezza (mostrati umano!)
Ascoltare prima del discorso una musica/canzone che ti fa stare bene

Parlare in pubblico Milano – 3 Strategie per superare l’ansia da palcoscenico

Difendere un tuo progetto davanti a un gruppo di investitori, motivare il tuo team a raggiungere nuovi obiettivi o presentare con entusiasmo un nuovo prodotto ai potenziali clienti …

Queste sono diverse situazioni che possono indurti a parlare in pubblico. E per questo, deve sentirti a proprio agio, creare un rapporto di fiducia, condividere la tua visione e i tuoi valori e coinvolgere l’interesse del tuo pubblico.

Ma cosa fare quando abbiamo paura di parlare in pubblico?

Non farti prendere dal panico, ci sono soluzioni!

1.Parlare in pubblico Milano – TRASFORMATI IN UN SUPEREROE!

Emozione e fisiologia del corpo sono indissolubilmente connesse. Quando proviamo una determinata emozione, la fisiologia del corpo si modifica. Ad esempio se provo ansia avrò una respirazione affannosa e accelerata, spalle curve, sguardo verso il basso, muscoli del viso contratti e tensione in tutto il corpo. Al contrario se provo gioia, sorriderò, avrò muscoli rilassati e una postura eretta.

Così come le emozioni sono in grado di modificare la fisiologia del corpo, è vero che una determinata fisiologia del nostro corpo indurrà un determinato stato emotivo.

Quale era il tuo supereroe preferito? Trasformati in lui, ricalcane le sembianze e sarai pronto per affrontare la tua sfida! Entra in uno stato fisiologico di energia e di potere: spalle erette, viso rilassato e sorridente, respirazione profonda, camminata energica e sicura.

Potrà sembrarti strano, ridicolo e assurdo, ma credimi funziona.

2. CONCENTRATI SUL VERDE!

Il colore verde ha un effetto rilassante e favorisce la calma. E’ il colore della vitalità e della speranza.

3. Parlare in pubblico Milano – SII CONSAPEVOLE DELL'”EFFETTO RIFLETTORE”

Tutti noi tendiamo a credere che gli occhi delle persone siano puntati su di noi, effetto che gli psicologi hanno definito “effetto riflettore”

Tendiamo a proiettare sugli altri i nostri pensieri, emozioni, sensazioni e punti di vista. Tendiamo a “sovrastimare” quanto siamo presenti nella mente degli altri.

Per cui la prossima volta che sali sul “palco” e il pensiero negativo ti sfiora “staranno tutti attenti al rossore sul mio volto” “staranno tutti guardando come tremano le mie mani” rifletti sull’effetto riflettore!

Il migliore antidoto è la consapevolezza: via via che porti la tua consapevolezza su questo fenomeno ti renderai conto che il riflettore degli altri non è su di te! In realtà la luce del riflettore è molto meno brillante e la tua visibilità molto minore di quel che pensi.