La ricerca della perfezione

La ricerca della perfezione è diventata una vera e propria ossessione? Corri ai ripari e segui i miei consigli per liberartene gradualmente.

Devi essere un buon marito o una brava moglie,  una madre/padre straordinaria e allo stesso tempo avere una vita sociale attiva e ricca, il/la migliore sul lavoro, con una casa ben arredata e ordinata degna di una rivista di arredamento, eccellere nell’arte dell’organizzazione, pensare a tutto e anche a quello che nessuno avrebbe mai pensato…

Sappiamo tutti che nessuno è perfetto. Eppure, molti sono quelli che cercano di esserlo. La ricerca della perfezione è presente ovunque.

La ricerca della perfezione – Premesse utili

Una casa perfetta, un lavoro perfetto, una relazione romantica perfetta, figli perfetti… E se ci fermassimo con questa ricerca della perfezione?

La prima cosa da ricordare, che mi sembra essenziale, è che siamo umani. Essere umani significa sbagliare, a volte essere goffi o disorganizzati… Tutto il contrario di ciò che si potrebbe concepire come perfezione, ma è questo che ci rende umani e ciò che ci rende come siamo.

In secondo luogo, la ricerca della perfezione ostacola principalmente il piacere di fare le cose. In effetti, più ci concentriamo sullo svolgimento, sull’organizzazione, meno approfittiamo del momento presente.

Infine, ma non meno importante la perfezione non esiste! Perché è semplicemente un’illusione prodotta dalle influenze delle cose che vediamo o sentiamo e delle persone intorno a noi.  La perfezione è una costruzione mentale determinata dal nostro ambiente, ma anche dalla nostra esperienza. Quindi, la perfezione non è la stessa per noi come lo è per il nostro prossimo.

Il perfezionismo è uno stato mentale pericoloso in un mondo imperfetto

Robert Silliman Hillyer

La ricerca della perfezione – Consigli per smettere di voler essere perfetto

È positivo voler fare le cose al meglio, avere ambizione. Ma il problema è quando questa perfezione diventa irraggiungibile: non ci accontentiamo mai, vogliamo sempre di più, bramiamo sempre ciò che l’altro ha e ciò che noi non abbiamo.

Cosa bisogna fare per liberarsi da questa ricerca della perfezione?

Punta all’eccellenza, non alla perfezione

Puntando all’eccellenza, farai del tuo meglio, metterai le cose in atto per raggiungere un obiettivo pur essendo consapevole che potrebbero esserci imprevisti, fallimenti, cose che non vanno come previsto. Il perfezionismo, al contrario, ti riempie di insoddisfazione.

Concentrati su te stesso

Quando sei ossessionato dal perfezionismo, il passato e il futuro sono gli unici due tempi su cui concentri la tua attenzione. Al contrario focalizzati su te stesso, sulle tue emozioni, sul tuo corpo, su quello che stai vivendo nel momento presente. Goditi ciò che sta accadendo nel qui e ora.

Dimentica lo sguardo degli altri

L’idea di perfezione è intimamente legata allo sguardo degli altri. E’ importante chiederti: Cosa ti motiva a mostrare agli altri che ci sei riuscito? Perché è necessario? Cosa stai cercando di provare? La perfezione è diversa a seconda dei punti di vista e delle opinioni. Ciò che qualcuno potrebbe chiamare perfezione non ha lo stesso significato per qualcun altro.

Ciò che è importante è ciò che conta per te, ciò che ti rende felice, e non cosa ne pensano gli altri!

Smettila di giudicare

Le persone che sono alla continua ricerca della perfezione sono spesso giudicanti, verso se stesse e verso gli altri. Tutto potrebbe sempre andare meglio. Questo giudice interiore tiranneggia tutti, a cominciare da te stesso.

Impara a delegare

Poiché il perfezionista pensa che tutto potrebbe sempre essere migliore, tende a voler padroneggiare tutto, come dedicare una quantità folle di tempo a un compito finché non è perfetto, con il rischio di non essere mai soddisfatto poiché questa perfezione è irraggiungibile. Un buon modo per sbarazzarsi di questa mania è imparare ad accettare l’aiuto, delegando di più, per esempio.

Accetta il fallimento

La paura di fallire, di sbagliare, può portarti alla ricerca della perfezione. Tuttavia, niente è fallimento. E sì, non è facile da credere eppure è così! Tutto ciò che sperimentiamo, anche ciò che consideriamo un fallimento o un errore ci porta qualcosa. Gli errori/fallimenti a volte sono lì per un motivo. La vita è un continuum e non una competizione dove se cadi non c’è una seconda possibilità. Il cammino che viviamo ci fa maturare, crescere. Non aver paura di sbagliare o di fallire perché non è così. Ogni prova è un trampolino di lancio verso un altro futuro. Sbagliare, fallire ci dà la possibilità di ricominciare ancora meglio, avendo imparato dai nostri errori.

Sono le nostre imperfezioni, i nostri difetti, le nostre debolezze, anche le nostre stranezze che ci rendono umani e unici

Agisci

Un perfezionista tende a procrastinare, a non agire. Non è mai abbastanza preparato, la sua idea non è mai abbastanza innovativa, il suo lavoro non è mai abbastanza buono… Quello che è certo è che il 100% delle cose che non proviamo falliscono.

Sono le persone che osano a fare la differenza!

Ama te stesso riconoscendo i tuoi punti di forza e di debolezza

Cercando di essere perfetto, corri il rischio di dimenticare te stesso e chi sei, e talvolta anche di indossare “una maschera“. Essere perfetti non è un ideale, l’ideale è essere se stessi, accettarsi per come si è con i propri punti di forza e di debolezza. Non dobbiamo dimenticare che sono le nostre debolezze ad essere affascinanti quanto i nostri punti di forza. Riconoscere questo è riconoscere che siamo noi stessi, accettare chi siamo ed essere d’accordo con noi stessi.

Perché essere perfetto?

È utile capire cosa ti porta a questa ricerca del perfezionismo. Senti la pressione di chi ti circonda? È l’educazione che hai ricevuto? Hai paura di essere giudicato o di non essere amato se non sei perfetto? Hai paura che gli errori del passato possano riaffiorare? Cerchi riconoscimento?

Tutte domande necessarie per capire cosa ti spinge a questa ricerca della perfezione. I motivi possono essere tanti e dipendono dalla tua storia individuale.

Diventando consapevole di questi motivi, ti permetterai di andare avanti. Se hai necessità di un supporto per farlo, l’aiuto di un professionista è altamente raccomandato.

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